Sekitar dua pertiga berat badan manusia adalah berat air. Tapi bagi mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas, total air di tubuh lebih rendah dari pada berat badan normal.
Karena kadar air di sel lemaknya lebih rendah dari kandungan air di sel otot, maka orang yang obesitas lebih mudah mengalami dehidrasi. Sayangnya, meski mengalami dehidrasi, namun tandanya tidak terlalu jelas dan harus berhati-hati dalam menilai keadaan air dalam kegemukan yang kurang.
Dalam buku Water For Health, ditulis oleh Profesor Hardinsyah dan kawan-kawannya, karena kebutuhan air penderita obesitas disarankan dua gelas lebih banyak daripada orang yang tidak kelebihan berat badan. Selain mudah mengurangi kekurangan cairan, konsumsi air yang cukup juga akan membantu menurunkan berat badan.
"Salah minum banyak air disebut akan menyebabkan obesitas, justru sebaliknya karena airnya tidak mengandung kalori. Minum air putih sebelum makan juga akan menimbulkan rasa kenyang sehingga asupan kalori Anda bisa berkurang," katanya dalam seminar. berjudul Meet Balanced Nutrition
0 komentar:
Posting Komentar